Acerca del curso
Este curso está diseñado para enseñar a los participantes cómo integrar la nutrición adecuada, el entrenamiento físico y las técnicas de defensa personal para llevar una vida saludable y segura. A través de una serie de clases teóricas y prácticas, los estudiantes aprenderán sobre:
Contenido del curso:
Nutrición deportiva: Principios básicos de la nutrición aplicada al deporte y al fitness, incluyendo la planificación de dietas y la suplementación.
Entrenamiento físico: Técnicas y rutinas de ejercicio para mejorar la condición física, la fuerza y la resistencia.
Defensa personal: Técnicas básicas de defensa personal para protegerse en situaciones de riesgo.
Planificación y seguimiento: Cómo planificar y seguir un programa de nutrición y fitness personalizado.
Seguridad y bienestar: Buenas prácticas de seguridad y bienestar para prevenir lesiones y mantener una vida saludable.
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